Para bajar de peso no tienes por qué comer menos. Debes comer mejor y para ello tienes que saber qué alimentos te benefician en este objetivo y cuáles no.
Hay alimentos que te inflaman y te generan molestias. La clave es detectarlos para que puedas sentirte mejor y poder disfrutar de tu vida.
En ocasiones tus emociones te llevan a actuar de manera impulsiva. También con la comida. La gestión de pensamientos y emociones es fundamental para conseguir frenar esos impulsos.
Conseguir una vida y un cuerpo saludables sin dietas ni restricciones y mantenerlo en el tiempo es posible y más fácil de lo que crees. Lo haremos sin prisas ni presión, a tu ritmo, con mi apoyo y un seguimiento continuo y motivante que te impulsará a recuperar tu bienestar.
Te ayudo a identificar por qué no consigues mantenerte en tu peso ideal. Fijamos objetivos reales para que en poco tiempo veas avances y consigas implementar hábitos saludables que te impulsen a vivir una vida saludable.
Te ayudo a conocer los nutrientes, cómo combinarlos en tus comidas, en qué horarios, cómo evitar tóxicos en la cocina,… Todo con el objetivo de que consigas alimentarte de una manera más consciente y saludable.
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Atención personalizada y fijación de objetivos basados en las necesidades y contexto de cada paciente.
Podrás pagar tus sesiones a través de Bizum.
Hablaremos a través de whatsapp o email entre sesión y sesión para resolver cualquier duda.
Hago que cada paciente se sienta cómod@ y tranquil@, temas que se tratan en mis sesiones son confidenciales.
En el primer contacto, nos conoceremos y a través de un cuestionario previamente cumplimentado por el paciente hablaremos sobre varios aspectos a tener en cuenta para comprender en qué punto está y adónde quiere llegar. De esta forma, fijamos uno o varios objetivos y planificamos el camino hasta llegar a ellos. perspiciatis.
Todas las sesiones tienen una duración de 50 minutos que pueden alargarse algo más si se dan las condiciones.
En la primera sesión se hace una valoración para determinar si tanto el paciente como yo misma creemos que se dan las condiciones para comenzar una terapia basada en la nutrición emocional.
Por norma general usaremos Zoom aunque si el paciente quiere otra herramienta siempre podemos ver la viabilidad.
Un plan personalizado se adapta a las necesidades individuales de cada persona, considerando factores como edad, sexo, actividad física, estado de salud, objetivos y preferencias alimentarias. Esto permite ofrecer un plan sostenible y efectivo a largo plazo.
Este enfoque holístico considera no solo la nutrición, sino también otros aspectos de la salud como el bienestar mental, el sueño, el estrés y la actividad física. La idea es crear un plan integral que mejore la salud general del individuo.
La motivación es clave para mantener cualquier plan de salud. Proporcionar estímulo puede incluir el seguimiento de los progresos, el establecimiento de metas alcanzables y el apoyo continuo a través de asesorías y recursos motivacionales.
Los resultados mensurables permiten evaluar el éxito del plan. Esto puede incluir el seguimiento de indicadores de salud como el peso, la composición corporal, los niveles de energía y otros marcadores de salud específicos.
